[...] ;) Oczywiste jest , że nie można tego traktować jako system dawkowania dla każdego konsumenta, inaczej będzie wyglądało dawkowanie bcaa dla dziewczyny kupującej produkt X, która waży 50kg i trenuje sobie aerobik 2x w tyg , a inaczej dla chłopa który ma ten sam produkt X wazy grubo ponad 100kg i targa żelastwem 4-5 x w tygodniu. Najlepiej [...]
@ Angelous U nas w sklepie nie ma gotowego zestawu hantli więc nie wiem skąd masz cenę 298zł ? Chyba że liczysz oddzielnie sprzęt bez wysyłki która kosztuje 38zł ? Prosiłbym o informację czy jesteś zainteresowany. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
lanroffor zależy o jakich ławkach mówimy. Na necie też jest bardzo dużo chłamu, ale nie trudno znaleźć firmę która się tym zajmuje nie od wczoraj, jest sprawdzona i solidna. Nawet na forum firma Kelton ma swój specjalny dział, a sprzęt kulturystyczny wykonują naprawdę bardzo solidny. Do autora. Jeżeli kupujesz na początku ławkę nie daj się [...]
Nitrobolony o dupę rozbić. Jedyny sensowny produkt w suplementacji to kreatyna ( która również ma swój limit ) według mnie. Wcale nikt nie musi się z tym zgadzać. Jeżeli zadbasz optymalnie o jakość swojego żywienia łącząc to z racjonalnym, zintensyfikowanym treningiem wtedy tylko czas wyznaczy Twój progres. Pomyliłeś działy. Zmieniony przez - [...]
właściwie nie ma znaczenia to czy wexmiesz kreatyne do treningu porannego czy popołudniowego. opcja ktora opisales jest jak najbardziej prawidłowa. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-05 17:56:17
nie przejmuj sie tym aż tak bardzo.to minie z czasem.wydaje mi sie ze kazdy jak zaczyna ma podobny problem.jak jestes bardzo tym zdołowany i mowisz ze to widac (no bo 3cm to jednak troche jest) to rob moze sobie o jedno powtorzenie w każdej serii więcej na ta reke ktora jest mniejsza
[...] :) ja mam 160 i w zupełności mi wystarcza bo jestem niski :) i nie dzwigam ogromnych ciężarów .Im dłuższy tym więcej talerzy upchasz co ma szczególne znaczenie przy uzywaniu grubych bitumicznych obciążeń . | Ps, szukaj z uniwersalną średnicą na która najlatwiej kupic talerze . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-06-21 15:54:11
Ja zaczynałem od odzywki portagen , która jadłem na sucho %-) Na początku swojej przyhody z siłownia nie ma co świrować . Masz braki w diecie to możesz kupić odżywkę uzupełniająca diete Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-30 21:11:23
gaienra sie beirze jako uzupełnienie diety , jak nie masz braków w diecie to nie potrzeba go. tak samo z białeczkiem. a tak to walnij se cykls mono+dextroza...plus do tego jakis antykatabolik , dobrym roziwązenim jest taurynka , która jest tania , ma dzialanie antykataboliczne i w pewnym stopiniu jest prekursoerm kreatyny.
[...] wykonannych przysiadach zrobił takie wyciskanie , po przysiadach - które powinny z ciebie wszystko wyciągnąc , natomiast barki to w porównaniu do nóg to bardzo mała grupa która do wykonania nie potzrebuje tyle energi i krwii co nogi , poza tym nogi są zbudowane w wiekszości z czerwonych włókien i nawet jeśli podczas barkków dobrze się [...]
[...] przysiadach , wykrokach i wspieciach zrobić żołnierskie wyciskanie - nie ma .. żebyś dał radę natomiast robiąć barki nie męczysz całego ciała tylko tą jedną małą grupę która nie bierze udziału w przysiadach i innych ćwiczeniach nóg , nie wpłynie to negatywnie na trening nóg , a kolejność , nogi + barki to zdecydowane zaniedbaie barków poza [...]
insuliny sie nie dawkuje jak lekow, ile chcesz zjesc tyle wezmiesz :< czasem sie bierze 2 do obiadu a czasem po 20 (np. do pizzy) - mowie o osobach z cukrzyca. wydaje mi sie ,ze najwiekszy problem jest z posilkiem przedtreningowym bo tam sa wegle a cukrzyk musi wziasc insuline wiec jest duze ryzyko ,za na treningu za mocno podziala, druga [...]
taki mam zamiar a ma ktoś jakąs wizje jak ćwiczyć po operacji rekonstrukcji wiezadła w kolanie ktora mnie niedługo czeka?prosze nie piszcie żebym pyał lekarza bo oni naprawde mało wiedza, a ja mam plana niedługo jeszcze w trójboju powalczyc
[...] bo bez niej i tak nic ci z tego...jeśli startujesz to zamiast gainera polecam ci aalbo aminokwasy które pomogą ci wzbogacić dietke albo jakiś antykatabolik np. glutamine która pozwoli ci na zbudowanie masy i zenergetyzuje cię zwłaszcza jeśli wchodzi w grę temat zakwasów i zmęczenia....reszte można dopalić mniejszymi kosztami czyli jakaś [...]
ponieważ jest to jedyna odzywka którą znalazlem w której pisze że znajdują sie tylko ww złożone wiem wiem że pewnie nie ma tam 100 % prawdy aczkolwiek wiekszosc tych ww to zlozone,Nie musi byc akurat ta ale chodzi o te ww zlozone w wiekszosci,A jeżeli chodzi o jedzenie to dostarszam prawie 400 ww dziennie jem owsianke (zmielone płatki) ryz itd ale [...]
Zalerzy ktora bogini? A tak na powaznie, to najlepiej zrobisz jak bedziesz wykonywac treningi aerobowe na swoim sprzecie. Nie jakies tam wymyslne programy(interwaly) lecz terning o charakterze tlenowym ktory bezposrednio spala tkanke tluszczowa. A ile czasu Ci to zajmie? To zalerzy w jakiej formie jestes teraz i o jakim ideale myslisz. Kazdy z nas [...]
[...] insuliny z trzustki; realizuje biologicznie znane procesy tak, iż mechanizm tych przemian tworzy OTYŁOŚĆ. Dramatu dopełnia, ogromna MASA tłuszczów zawartych w czekoladzie, która również odkłada się w komórkach tłuszczowych bezpośrednio jako tłuszcz tzw. składnik wysoko energetyczny. Proces szybkiego tycia realizuje się skutecznie i trwale, co [...]
A i wcale na Danone się nie sugerowałem! To jest moje prywatne zdanie, oparte głównie na wiedzy którą zdobyłem w książkach. Bo nie ma co mówić o wiedzy praktycznej, bo wątpię by ktoś poczół w sobie różnicę działania peptydu glutaminy czy czystej glutaminy. Son, tylko ze ja nic złego o firmie Olimp nie mówię , a jedynie o jednym z produktów który [...]
